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健康小吃:玉米片紫色土豆球,告别薯片,美食家快收
发布时间:2021-02-20 20:02:34   来源:九江热线
 

  

健康小吃:玉米片紫色土豆球,告别薯片,美食家快收

今天给你带来一份很健康、很有营养的小吃,今天不喜欢吃粗粮的朋友一定会喜欢这种小吃,会发现粗粮是那么好吃,主要配料也很简单,玉米片、紫土豆、炼乳都可以吃完,美食家很快就可以把它收集起来。

说到甜品,相信每个人都无法抗拒它的美味,吃一口也会让人更快乐,忘记一天的烦恼,今天选择紫色土豆做最甜软的糯米,经常吃紫土豆对我们身体更好,紫土豆含有高品质的蛋白质,有18种氨基酸和维生素易于被人体消化,这也能帮助我们缓解抵抗力。吃紫色土豆往往能帮助我们消化和促进胃肠蠕动。

紫色马铃薯含有纤维素可以减少抗生素造成的危害,所以我们不能采摘更多的紫色马铃薯和粗粮。

玉米片由玉米制成,脆脆,富含纤维素,可帮助我们吸收血脂,改善冠心病、肥胖症和胆结石。不管我们怎么吃,玉米都有它独特的香味。现在,我们年轻人不太喜欢吃粗粮,所以身体又慢慢下坡了。因此,我们不能拿起各种粗粮适度地吃。今天让大家分享这份小吃是油炸的,我们担心变胖可以选择空气煎锅,这样我们身上就没有负担就不会发胖,让我们来看看制作玉米片紫土豆的步骤和方法吧。

拿铁紫土豆球

[主要原料]:紫色马铃薯2片,玉米片50克,炼乳1汤匙,适量植物油。

[具体的生产方法]:

第一步:首先,我们需要准备制作玉米片紫色土豆球的所有原料。我们需要用干净的水清洗它们,把它们切成床单或块,这样我们就可以在锅里烹饪,大约需要30分钟。

第二步:烹饪后,我们需要把它放进碗里,把它揉成泥,然后加入适量的炼乳或蜂蜜,才能让它变甜。

第三步:我们需要把紫色的土豆揉成一个小球,然后均匀地把玉米片包起来,用手轻轻捏一下,放在碗里备用。

第四步:在锅中加入适量的食用油,油温度为60%热,我们将紫色土豆球放入锅中煎约2分钟和时间,喜欢吃脆饼可以反复煎,这样的味道也会更脆,这样一个非常甜可口的玉米片紫土豆球就做好了。

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小建议

除了紫土豆球,我们还可以选择南瓜或芋头,这样味道就会更加分级,担心胖朋友会被放进油炸锅里,这样就不用担心发胖了。玉米片也可以换成燕麦片,这样味道就比较细腻了,就像朋友们很快就能做出来,味道肯定会超出我们的想象。

[文案撰稿人]:木海勋爵食品

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